日本卡路里減肥餐三日、減肥餐、正確減肥餐怎樣健康減肥：營養瘦身粥

　減肥餐三日怎樣健康減肥?那就喝粥吧!與其他方法比較，喝粥減肥有獨到的好處和優點。喝粥既可以減肥，又可以調理營養，養顏美容，減肥餐甚至可以治療疾病。粥非常容易消化和吸收，具有補中益氣，健脾胃的作用，即使腸胃不好的人也可以放心食用。減肥餐想知道怎樣健康減肥?和我一起來看減肥餐三日這三款營養減肥瘦身粥的做法吧!


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　　美味瘦身粥一：黃豆粥

　　減肥餐三日做法：取黃豆約100克，減肥餐先洗浸泡水中半天，然後鍋內放入黃豆煮粥，粥滾後再加入約20克芝麻粉，用鹽調味即可。

　　功效：芝麻又稱胡麻，《神農本草經》雲：“補五臟，益氣力，長肌肉，填髓腦，久服輕身不老。”

　　而黃豆中的脂肪有降低膽固醇和血脂的作用，正確減肥餐所以此粥有減肥瘦身和營養保健作用。

　　美味瘦身粥二：生薑粥

　　減肥餐三日做法：取生薑8克，切片，大棗或蔥白兩枚。大米100克煮粥， 依個人口味加鹽，麻油等調味品。

　　功效：中醫認為，要減去體重應該多吃陽性的食物，陽性食物增加能量的輸出，生薑就屬於陽性食物。所以，減肥餐姐妹們應適當的吃陽性食物，減肥一定能事半功倍。

　　美味瘦身粥三：大蒜粥

　　減肥餐三日做法：去紫皮大蒜50克，先去皮，減肥餐後放於沸水中泡一分鐘撈出，然後在放進去100克米，與先前的煮蒜水中煮粥，粥好了以後再將撈出的蒜重新放入粥內，正確減肥餐
最後加入一些鹽，薑絲和少量油，再煮沸即可。

　　功效：大蒜書陽性食物，對減肥有一定好處。正確減肥餐
大蒜粥美味可口，既能起到強身健體的作用，又能實現瘦身效果，何樂而不為?

　　正確減肥餐現在大家知道怎樣健康減肥了吧?粥是養生之源，如果想好好調養一下身體，正確減肥餐就讓這些養生粥伴隨著你將減肥瘦身進行到底吧!


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