日本卡路里減肥餐三日,減肥餐,正確減肥餐清腸胃減肥的具體方法是什麼
減肥餐三日1、山楂麥芽茶
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調制方法:將材料先浸泡1小時,再煮半小時,可煮2—3碗,當茶水喝,可幫助消化,消解食滯、脹風。
減肥餐三日2、青木瓜排骨湯
調制方法:將青木瓜去皮,去種子,切成塊,與排骨煮成湯。
青木瓜含有豐富維他命C、胡蘿卜素、礦物質、碳水化合物等,正確減肥餐它的酸含量極微。同時還含有一種人體內很難具備的纖維蛋白質,此蛋白質很容易被胃液和胰液消化,對於體內外的血液凝固,極具價值。木瓜當中所含的酵素,對人體的消化機能有非常大的助益。
減肥餐三日3、蘋果梨子瘦肉湯
調制方法:將蘋果和梨子切塊,連同其他材料煮成湯。
除了以中藥茶或是食療以緩解癥狀,不小心吃撐了,其他簡便有效的方法也包括多活動,以促進胃腸道蠕動,幫助消化。
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